Качалка

[Злой Гринго]

Гринго, а я и не говорю, что всегда так питаюсь. Про маленькие порции в курсе, но не всегда получается.

[MrAlexnord]

Злой Гринго,это нормально,у большинства современных мужчин нет генетической предрасположенности к быстрому развитию мышечной массы.Метаболизм,состояние здоровья,питание,образ жизни и работа,сон -всё имеет значение.Все эти ребята "набравшие" хорошую рельефную массу используют спортивное питание и лёгкую химию,все. Без этого можно добиться только хорошей формы,ну сравнительно от пивных животов.
К 50-ти годам мужчина теряет около 25% мышечной массы,которая заменяется жиром.Поэтому "подкаченный" и в форме мужчина после 40-ка лет, смотрится неожиданно ,чем тренированный парень в 25 лет.

[Злой Гринго]

Не, ну я прям вот совсем уж раскачанным и рельефным быть не особо хочу. Так, пошире чутка

- - - Добавлено - - -

Друммер наш на одной курице раза в полтора "расширился". Теперь подойти к нему страшно. А по барабанам стал лупить так, что не слышно больше никого

[Gringo]

К 50-ти годам мужчина теряет около 25% мышечной массы,которая заменяется жиром.Поэтому "подкаченный" и в форме мужчина после 40-ка лет, смотрится неожиданно ,чем тренированный парень в 25 лет.

Так еще ведь после 40 большинство забивают на свой вид. Многие к тому времени уже женаты и считают что соблазнять девиц более резонов нет, а жене и так сгодятся. Поэтому подтянутых в этом возрасте встретишь не часто.

Я вот тоже вещи перебирал, нашел несколько джинсов, которые носил лет в 25. Однако малы теперь. Верхняя пуговица сантиметров 5 не сходится. Реальное горе. Ну ладно, хорошо хоть не 25. Поставил задачу вернуть как было.

[MrAlexnord]

Так еще ведь после 40 большинство забивают на свой вид. Многие к тому времени уже женаты и считают что соблазнять девиц более резонов нет, а жене и так сгодятся.

Скоро на старые грабли наступим как в теме-"проститутка-измена или нет"

Я вот тоже вещи перебирал, нашел несколько джинсов, которые носил лет в 25. Однако малы теперь.

Так это нормально,у мужчин всегда "слабые" места-живот,талия,грудь(форма "яблоко"),а уженщин -бёдра,ягодицы,живот(форма "груша").Многие думают,что упражнения на пресс уменьшают количество жира на нём,это не так,там жир уходит в последнюю очередь.Организм так защищается,кстати,в зрелом возрате опасно "сгонять" весь жир,тем более фармакологией.Нужны базовые энергозатратные упражнения-жимы,тяги,приседания,плиометрические упражнения,бег - помогает лишь отчасти-часто вижу,бегают почти все и так тощие...

[Анобору сан]

Слышал, что места отложения жира играют важную роль. У женщин, к примеру, отложение на "попе" является "легко сгоняемым" и не влияет на здоровье, а вот на животе - уже "трудно сгоняемым". У мужиков живот - убирается наоборот легче.

[Gringo]

У мужиков живот - убирается наоборот легче.

Опять же, смотря какой живот. Если просто оброс жиром, то да. А если вывалился (а ля пивное пузо), то уже изменены внутренние органы и просто так его не сгонишь.

- - - Добавлено - - -

Многие думают,что упражнения на пресс уменьшают количество жира на нём,это не так,там жир уходит в последнюю очередь.

Если не ошибаюсь, жировые клетки совсем не уходят в результате диеты и занятий. Они лишь "скукоживаются" и получается эффект похудения. Но стоит снова дать волю красивой жизни и они вновь набухают как на дрожжах.

- - - Добавлено - - -

Скоро на старые грабли наступим как в теме-"проститутка-измена или нет"

Но вообще, пропорция в мотивации тут как минимум 50/50. Т.е. половина занимается для здоровья и силы, а половина для внешнего вида, чтобы интриговать противоположный пол. Ничего уж не поделаешь, каждому свое.

[Gringo]

Друммер наш на одной курице раза в полтора "расширился". Теперь подойти к нему страшно. А по барабанам стал лупить так, что не слышно больше никого

Угу, знаем эти истории. Протеин, витаминчики, аминокислоты, вот и "прёт" масса. Поменьше верь этим рассказам.

[Анобору сан]

Жир должны аэробные нагрузки сгонять. При беге даже выделяются места с особыми отложениями посредству избыточного потоотделения. А курицу (если она импортная, а не свойская) давно уже нужно из рациона убрать. От нее один вред и гормональный всплеск.

[Трефа]

половина занимается для здоровья и силы, а половина для внешнего вида, чтобы интриговать противоположный пол

На днях буквально разговаривали со знакомым инструктором тренажерного зала на эту тему.
Его твердое убеждение: взрослые посетители (после 30-35) приходят в тренажерный зал общаться. Мужчины очень любят трындеть друг с другом, девушки с персональным тренером.
И при этом идет неспешный тренировочный процесс, типа оздоравливаются люди.

Фанатов с горящими глазами, приходящих укреплять здоровье и внешний вид, в обычных залах нет. Про специальные качковские не знаю, не была.

Я хожу в спортзал 5 раз в неделю. Тоже много чудиков перевидала.

Как надо бороться со своим животом очень грамотная статья здесь (написана специально для мужчин)

http://fitseven.ru/pitanie-i-diety/kak-pokhudet/

[MrAlexnord]

Трефа,5дней в неделю -это сильно,уже зависимость или работаете там? А как же восстановление,у меня например, после силовых с отягощениями занятий бывает мышцы болят по 2-3 дня,особенно большие-квадрицепсы или грудные,хотя если фитнес и т.п. Кстати ,лучший тренажёрный зал,это домашний зал-мне лично не сосредоточиться в публичном месте,совершенно не нравится.
Статья действительно хорошая,но большинство людей далеки от этого.

[GERR]

Я хожу в спортзал 5 раз в неделю

Если только поболтать - столько вредно.

[Gringo]

На днях буквально разговаривали со знакомым инструктором тренажерного зала на эту тему.
Его твердое убеждение: взрослые посетители (после 30-35) приходят в тренажерный зал общаться. Мужчины очень любят трындеть друг с другом, девушки с персональным тренером.
И при этом идет неспешный тренировочный процесс, типа оздоравливаются люди.

Фанатов с горящими глазами, приходящих укреплять здоровье и внешний вид, в обычных залах нет. Про специальные качковские не знаю, не была.

Я хожу в спортзал 5 раз в неделю. Тоже много чудиков перевидала.

Как надо бороться со своим животом очень грамотная статья здесь (написана специально для мужчин)

http://fitseven.ru/pitanie-i-diety/kak-pokhudet/

В свое время, когда ходил в зал, народ там тоже точил балясы, но в основном в перерывах между подходами или в раздевалке. Всё-таки основная цель была качнуться. Но я ходил в районный полу подвал, там контингент несколько другой нежели в центровых фитнес центрах. Плюс мужской коллектив, женщин не было, поэтому ничего не отвлекало. Правда, когда иной раз каким то ветром заносило девушку, считай тренировочный процесс останавливался.

[Анобору сан]

Это сначала леди всех в ступор вгоняют и заставляют оценивать, а потом народ такими "павлинами" ходить начинают Кстати, заметил что при наличии дам в зале, максимально подымаемый вес возрастает гормоны бурлят

[Трефа]

5дней в неделю -это сильно,уже зависимость или работаете там? А как же восстановление?
лучший тренажёрный зал - это домашний зал-мне лично не сосредоточиться в публичном месте

Уже зависимость

Но я не штанги поднимаю. Основное направление занятий: капоэйра, акробатика, флорея. Цель: гибкость позвоночника, растяжка.

Тренажерный зал как дополнение. Хотя приносит свои плоды: кубики на животе имеются

Иметь домашний тренажерный зал тоже бы не отказалась. Жаль их не предусмотрели в малогабаритных квартирах

Это сначала леди всех в ступор вгоняют и заставляют оценивать, а потом народ такими "павлинами" ходить начинают

Согласно 100%!

И еще леди в ступор вгоняют, когда поднимают веса больше чем мужчины. Это касается новичков в зале.

Иногда такие плюхи в зал приходят, что больше 4-5 кг гантели не могут ничего поднять и отжимаются только с коленок.

И леди рядом с ними с 25-ю кг

Но я очень симпатизирую этим людям, которые нашли в себе силы прийти и начать заниматься

[Gringo]

Это сначала леди всех в ступор вгоняют и заставляют оценивать, а потом народ такими "павлинами" ходить начинают Кстати, заметил что при наличии дам в зале, максимально подымаемый вес возрастает гормоны бурлят

Может и так, но по мне лучше бы их там не было. Реально отвлекают.

[Andrew_spb]

Может и так, но по мне лучше бы их там не было. Реально отвлекают.

Поддерживаю,я хоть и не Хардметаллист-чисто для фитнесса хожу (нажопная работа), но тетки в зале умудряются все возможные тренажеры позанимать - поставить минимальные веса и в течение получаса "страдать" на одном упражнении и довольно проблематично влезть. Особенно умиляют "спортсменки",которые по беговым дорожкам просто ходят...не бегают, не быстро ходят, а просто прогулочным шагом вышагивают!!! Что мешает по улице прогуляться так же на свежем воздухе!? А тренажер минут на 30 занят!

[Gringo]

Andrew_spb, у нас девушки были редкостью, ибо в полу подвалы ходят только самые смелые из них и то если из местных. Поэтому больше проблем по "висению" на снарядах доставляла мелюзга - школьники. Но обычно они днем наплывали. К вечеру более солидный народ подтягивался и мелочь разгонялась.

[MrAlexnord]

Вот и я думаю,посещение залов,особенно дорогих-это демонстрация статуса,респектабельности в большей степени,типа модно...
А ещё умиляют диетические программы у женщин под церковные посты.
Начинаются корпоративы,праздники-прощая моя любимая штанга,числа так до 10-го...
Всех с Наступающим!

[Gringo]

У меня тоже мало габаритка, но тем не менее возможно подобрать в меру компактные станки для небольшой квартиры. В частности, я себе недавно взял Carbon MB-60. Долго и скрупулезно выбирал. Всё-таки тренажер для городской квартиры это всегда компромисс. Пока не занимался на нем, начну с НГ.