Качалка

[Gringo]

Не бойся! Тебе это не грозит

Почему это? Мои акции у женского пола вполне неплохо котируются. Другое дело, что тихое обывательское существование мне тоже скучно.

[MCZarin]

Мои акции у женского пола вполне неплохо котируются.

Вот только некоторые акции используют для манипуляций на бирже, а некоторые для долгосрочных вложений.

[Gringo]

Вот только некоторые акции используют для манипуляций на бирже, а некоторые для долгосрочных вложений.

Ну да, у всех свои интересы. Но тем не менее рано или поздно найдется то что надо. А пока наслаждаемся свободой.

- - - Добавлено - - -

Загорелся тут тренажером со встроенными весами. Весовой стек 85 кг. Для домашнего тренажера очень неплохо. Но ставить некуда. Придется пару кресел куда-то деть.

Максимальная нагрузка жима от груди 105 кг
Максимальная нагрузка сведения/разведения (баттерфляй) рук 44 кг
Максимальная нагрузка верхняя тяга 101 кг
Максимальная нагрузка сгибание ног 114 кг
Максимальная нагрузка нижняя тяга 109 кг
Весовой стек 85 кг

http://www.youtube.com/watch?v=B2GReQ6qWPU

[kirill1978]

А пока наслаждаемся свободой.

Ну да, свобода от обязанностей - самое святое Так держать!

[Gringo]

Ну да, свобода от обязанностей - самое святое Так держать!

Какие обязанности ты имеешь в виду? Супружеские?

[kirill1978]

Какие обязанности ты имеешь в виду? Супружеские?

Ну можно для начала и так назвать, только это не в том смысле, в каком ты подумал

[Gringo]

Ну можно для начала и так назвать, только это не в том смысле, в каком ты подумал

С моей занятостью мне нужен минимум обязанностей и максимум прав.

А если серьезно, то я же не против. Просто мне, как спортсмену, не каждая подойдет и я подойду не каждой. Надо чтобы интересы совпали. Поэтому не просто тут всё.

[kirill1978]

С моей занятостью мне нужен минимум обязанностей и максимум прав.

А если серьезно, то я же не против. Просто мне, как спортсмену, не каждая подойдет и я подойду не каждой. Надо чтобы интересы совпали. Поэтому не просто тут всё.

Семья - это компромисс Умение увидеть достоинства и забить на недостатки, если любишь
А потом... противоположности, как известно, притягиваюца
Так шо поверьте, у нас не все так однозначно

[Gringo]

А потом... противоположности, как известно, притягиваюца

Ну, с этим то согласен. В противоположном поле нам больше всего нравится то, чего нет у нас. Например, в женщинах нам нравится женственность, а женщинам в мужчинах нравится мужественность. Так диктует природа.

- - - Добавлено - - -

А качание железа просто помогает мужчине подчеркнуть маскулинность. Равно как пользование косметикой помогает женщине подчеркнуть женственность. Вот и всё объяснение.

[kirill1978]

Ну, с этим то согласен. В противоположном поле нам больше всего нравится то, чего нет у нас. Например, в женщинах нам нравится женственность, а женщинам в мужчинах нравится мужественность. Так диктует природа.

- - - Добавлено - - -

А качание железа просто помогает мужчине подчеркнуть маскулинность. Равно как пользование косметикой помогает женщине подчеркнуть женственность. Вот и всё объяснение.

Ну я опять не про инстинкты неандертальцев, а немного другое... ну да ладно, проехали

[Gringo]

Подумалось тут. Интересный парадокс получается. Люди, имеющие много денег и власти могут многое себе позволить, но ни за какие деньги они не могут купить себе сильное, мускулистое тело взамен своего рыхлого и дряблого. Только упорными тренировками и пОтом они могут его получить и никак более. В этом смысле они ничем не отличаются от просто чела с улицы. Бог всех уравнял.

- - - Добавлено - - -

Кстати, заметил наконец дефиницию трицепса. Обрадовало. Это говорит о повышении качества мускулатуры.

Скрытый текст

[свернуть]

[kirill1978]

Кстати, заметил наконец дефиницию трицепса. Обрадовало. Это говорит о повышении качества мускулатуры.

Скрытый текст

[свернуть]

К АТО годен, фперед

[Gringo]

Вопрос к тем, кто когда либо качал ноги приседаниями, если таковые тут есть. Как чувствуют себя колени? Где то попадалось мнение, что приседы с тяжелой штангой будто бы могут травмировать коленные суставы. Правда, мне кажется что речь скорее идет об экстремально тяжелых весах, достигаемых при помощи стероидов. При обычных "физиологически обоснованных" весах вряд ли можно что-то повредить. Но всё-таки...

У меня коленные суставы здоровые (тьфу-тьфу) и хотелось бы чтобы они таковыми и оставались. Но приседать хочу.

[MrAlexnord]

Вопрос к тем, кто когда либо качал ноги приседаниями, если таковые тут есть.

Да эт я был. Только ты меня убеждал, что ногами особо заниматься не собираешься. Хотя ноги и спина - это основа "накачки" всего тела. И приседания со штангой -база для ног!
Приседания для ног вообще тяжёлое упражнение,не зря у ленивых качков так ноги отстают от остального. Важна техника выполнения упражнения,обувь хорошая и пояс. Да и бинты эластичные можно иногда использовать для колен. В инете много инфы .
По себе могу сказать-с возрастом,после 40-ка всё равно всё сказывается,поэтому я с большими весами завязал,болезненные ощущения время от времени есть.Использую веса с которыми могу присесть 1о-12 раз. И советую развивать икроножные мышцы подъёмами на выступе со штаной,чтобы они не отставали от верхней части.
Кстати,низкие приседы развивают и ягодичные мышцы,что однозначно нравится девушкам. Ну и чтобы опередить шутников- ну и не только девушкам.

[Glukon]

и не только у мужчин!

[Gringo]

Да эт я был. Только ты меня убеждал, что ногами особо заниматься не собираешься. Хотя ноги и спина - это основа "накачки" всего тела. И приседания со штангой -база для ног!

Ну да, согласен, неверный был подход. Думал и так нормально. Но сейчас захотел мускулистые ноги, поэтому придется заниматься ими отдельно. А насчет колен, то в конце концов можно приседать не с полной амплитудой (недоприседать).

[MrAlexnord]

в конце концов можно приседать не с полной амплитудой (недоприседать).

Ну это уже будет читинг и нагрузка на связки колен будет не намного меньше.Нужно применять разные веса,разную постановку ног,разную амплитуду сгибания ног-таким образом охватываются все мышцы бедра.Для хорошей нагрузки достаточно приседать до достижения угла 90градусов между голенью и бедром,главное чтобы колени не пересекали черту кончиков пальцев ног.Перед тренировкой ног ,на предыдущей тренировке не качают спину и пресс они должны быть отдохнувшими. И потом мышцы должны "болеть" дня 2-3 ,это значит нагрузка правильная.

[Gringo]

Ну это уже будет читинг и нагрузка на связки колен будет не намного меньше.Нужно применять разные веса,разную постановку ног,разную амплитуду сгибания ног-таким образом охватываются все мышцы бедра.Для хорошей нагрузки достаточно приседать до достижения угла 90градусов между голенью и бедром,главное чтобы колени не пересекали черту кончиков пальцев ног.Перед тренировкой ног ,на предыдущей тренировке не качают спину и пресс они должны быть отдохнувшими. И потом мышцы должны "болеть" дня 2-3 ,это значит нагрузка правильная.

Ну, помимо квадрицепса надо еще бицепс бедра делать. Но это уже на блоках. А вот икроножные мышцы это наверное самый гемор.

- - - Добавлено - - -

Вообще мне больше всего нравится жим платформы ногами. Жаль что сей аппарат дорогой и громоздкий. На него если только в фитнес зал ходить.

[MrAlexnord]

Ну, помимо квадрицепса надо еще бицепс бедра делать. Но это уже на блоках.

Возьмись рукой за бицепс бедра и приседай, увидишь в какой точке он работает,напрягается.
На блоках работают над изоляцией,когда база наработана уже,вначале почти никакого смысла нет.

[Gringo]

Вообще у меня ноги от природы довольно сильные. Помню в школе на переменах играли в конный бой, я обычно был "конем" и завалить меня на пол было очень трудно. Редко когда это удавалось.))