В любом случае спорт это дело не для каждого. Такие проблемы как семья, работа и тому подобное это всё решаемо при желании. Главное условие - никакого курения и литрбола. А это для многих гораздо сложнее.
Мы воюем, чтобы жить в мире. (с)Аристотель
В любом случае спорт это дело не для каждого. Такие проблемы как семья, работа и тому подобное это всё решаемо при желании. Главное условие - никакого курения и литрбола. А это для многих гораздо сложнее.
Мы воюем, чтобы жить в мире. (с)Аристотель
Сильные мышцы – долгие годы жизни
Мускулистая фигура и атлетическое телосложение у мужчин всегда вызывали повышенный интерес у женского пола. Широкие плечи, литые мышцы груди, рук и упругие ягодицы являются предметом эротических грез многих девушек. В подтверждение этому американские ученые недавно подтвердили, что мужчины с хорошо развитой мускулатурой обычно имеют больше сексуальных партнерш, чем их сверстники с обычным телосложением. А шведские ученые добавили, что атлетическое телосложение может обеспечить мужчине не только повышенное женское внимание, но и существенно продлить ему жизнь. Ученые провели масштабное исследование — они проанализировали личные данные почти миллиона военнообязанных мужчин, которые в возрасте 16-19 лет проходили различные тесты на физическую силу, в том числе динамометрию — метод измерения силы сокращения различных мышечных групп. Парней заставляли делать физические упражнения, отжиматься от пола и приседать. Спустя почти 24 года оказалось, что из всех испытуемых скончалось примерно 26 тысяч мужчин, главными причинами смерти являлись травмы, рак, заболевания сердца и инсульты. Причем большинство из умерших мужчин в юности входили в число тех, кто обладал очень слабыми мышцами и не мог выполнить элементарных физических упражнений, которые легко выполняли его сверстники. Также обнаружилась закономерность: даже те мужчины, которые в молодости были спортивными, а потом набрали лишний вес и начали вести сидячий образ жизни, в среднем прожили дольше тех, кто был слабым, будучи подростком и юношей. Это исследование подтверждает, что атлетически сложенные подростки обычно живут дольше, даже если в будущем ленятся следить за собой и вести здоровый образ жизни. Ученые вывели приблизительную формулу, согласно которой у тех парней, кто активно занимается спортом и наращивает мышечную массу, риск преждевременной смерти сокращается примерно на 20-35% по сравнению с другими. Те же, кто в школьные годы отказывается от спорта, рискуют не только приобрести заболевания сердечно-сосудистой системы, но и испытать на себе психологические проблемы — по данным психологов, физически слабые люди чаще страдают от стрессов и депрессий, а также часто склонны к суициду.
http://www.medkrug.ru/
Мы воюем, чтобы жить в мире. (с)Аристотель
О, я тоже люблю.Школьником лёгкой атлетикой занимался,бег на средние дистанции,перед армией боксом,перворазрядник,зрение стало падать, пришлось завязать.А с отягощениями начал плотно заниматься в 30 лет ,в юности переживал,что кость тонкая и лицо интеллигентное Сейчас мне за 40 лет, но биологически чувствую себя лет на 35 максимум.Образ жизни с систематическими физическими нагрузками в зрелом возрасте,действительно помогает.Но вот в залы ходить не люблю,всё дома есть,у дома парк.Лишнего веса около 3-4кг до идеального(сладкое люблю),при весе около 82кг/рост 178.Отлично прыгаю на скакалке,на 10 этаж панельного дома добегаю за 40сек.Но выносливости уже не хватает,чай не 25 лет,жалко. И летом так здорово со своим риджбеком на велике погонять.
Лучшего качества не нашёл:http://www.youtube.com/watch?v=BbBQa7ncEPY
Это не проблемы, это жизненные ситуации. Хотя если дляс Вас семья это проблема, вот это уже проблема.
На счёт спорта, сам люблю спорт зал, крутить педали( активно ).
Спорт продлевает жизнь нашему организму. Единственное НО, что им нужно заниматься правильно, не в ущерб самому себе. А у нас в большинстве случаев мы сначала вредим организму спортом, а потом через время начинаем всё исправлять, но иногда бывает уже поздно(.
в новомодных фитнес залах как правило нет трененеров, которые хорошо знакомы с ЛФК(лечебная физкультура). Даже при личных занятиях с тренером он подгоняет тебе под общую рамку, где ты делаешь стандартный набор упражнений, который именно тебе может навредить.
Ps из личного опыта
На работе турник есть, каждый день на нём подтягивался по 4 - 6 подходов в день по 10-12 подтягиваний. На работу летом на велосипеде гоняю (6 км) в одну сторону. Но вот беда приключилась! Поехали после работы на покатушки на велосипедах по пересечёнке (а я по пересечённой местности до этого крайне мало ездил) 20 км до речки. Ну вот я там по раздолбанной засохшей колее до 30 км/ч разогнался под горку и колесо переднее угодило в яму и я через руль вперёд кааааак упал... сам-то я до 17 лет борьбой занимался и знаю как группироваться при падениях, и головой-то я ни обо что не ударился и даже летящий сверху велосипед ногами всторону отбросил, но вот об засохшие рёбра глубокой колеи повредил плечо. Думал перелом или вывих какой (когда рукой пытался крутить жуткие боли и какой-то хруст раздавался). Домой доехал на велике своим ходом, на следующий день одеться смог только с помощью жены и пошёл к травматологу. Снимок показал, что переломов и вывихов нету, повреждены связки. С тех пор подтягиваться не могу, на велосипеде по дороге с больной рукой тоже не ездил. И до сих пор плечо болит при нагрузках даже лежать на нём больно. Вес приходится контролировать умеренным питанием. Сейчас в бассейн начал ходить. После НГ мож войду в нормальный ритм.
А что расстраиваться-связки очень сложная структура,особенно в местах крепления.У спортсменов часто рецидивы происходят,в старости они вообще на уколах сидят.Главное не перегружать ,резкие нагрузки на повреждённую область очень вредны,особенно с возрастом,эластичность ухудшается уже к 30-ти годам.
Я борьбой с 15 лет заниматься начал( а с 23 закончил выступать, просто в зал ходил))). Ну и тоже плечи выскакивали. Когда боль сходила, раскачивал плечевые мышцы, чтоб из сустава не вылетало. упражнения плавно, без рывков делал. Помогло. А с коленом - синовит был сильный, штанину резали, чтобы брюки снять, потом пункцию коленного сустава делали, жидкость откачивали - так до сих пор(лет 15-20 прошло) с боль-менее приличным весом приседать не могу. Зато отжимаюсь 50 раз на кулаках не касаясь грудью пола - а мне уже прилично за сорок )))
"...интересно, когда в бане тесно." А.А. Теляковский
Раз в неделю (в среднем) с сыном ходим в фитнес (минут 15 бега на дорожке, "качалка", бассейн, сауна). А так...только вернулся с корпоративного турнира по волейболу. Как-то командные виды больше люблю, чем одиночные. Но "качалка" вещь хорошая - вес увеличивается в "нужных" местах. ;
Mobilis in mobili.
Чёт поздно начал. Я уже закончил где-то в этом возрасте
За 40 это не показатель, на самом деле. У нас в американском офисе основатель фирмы ему тоже за 40, так наши качки удивляются, когда он в спортзале без разминки веса безумные берёт.
А недавно, когда приезжал к нам, на корпоративе сальто решил с пьяну сделать Не получилось. Вообще, активное занятие в спортзале не мешают ему бухать