Re: Как похудеть на 15 кг.?
Цитата:
Сообщение от
Drelarin
максимум - минут по 40 несколько раз в неделю.
Тоже хорошо. Лучше, чем совсем ничего.
Re: Как похудеть на 15 кг.?
Найти реально хорошего диетолога - прежде всего! ;)
Правильное питание - самый щадящий способ похудеть, хотя и не самый быстрый.
Но скорость в данной ситуации- скорее зло... :-)
Re: Как похудеть на 15 кг.?
Цитата:
Сообщение от
MudRuck
Найти реально хорошего диетолога - прежде всего! ;)
Правильное питание - самый щадящий способ похудеть, хотя и не самый быстрый.
Но скорость в данной ситуации- скорее зло... :-)
+100500!
жрать меньше!:sm_happy:
мои знакомые удивляются как это я потребляя мясо, сало и пиво - не поправляюсь!?
у многих мужиков из моего окружения уже заметный срок по животику...:sm_lol:
просто меру нужно знать!
Re: Как похудеть на 15 кг.?
Да может просто двигаться больше.
Кто то на одну остановку раньше выходит и идет пешком, кто то про лифт забывает.
В выходные прогулка исключительно пешком.
Re: Как похудеть на 15 кг.?
Цитата:
Сообщение от
Drelarin
Врачи заставляют сбросить
Нужно, в первую очередь, самому себя заставить.
Цитата:
Сообщение от
Drelarin
что всякая ересь в виде добавок часто ещё очень основательно "бьет" по желудку, почкам и даже зрению
химия да.
Первое - исключить любой фаст-фуд, булочки и т.д.
Есть больше салатов из овощей и не заправлять их майонезом - заменить на оливковое масло.
Меньше соли - она задерживает воду в организме.
Воду пить негазированную, особенно в жару - повышается нагрузка на сердце.
Не есть перед сном, вечером вместо плотного ужина съешь пачку творога - даст насыщение в желудке и медленно усваивается организмом (3-4 часа).
Но без физической нагрузки это все слабо будет помогать.
Re: Как похудеть на 15 кг.?
Re: Как похудеть на 15 кг.?
Цитата:
Сообщение от
GERR
Странная тема, да.
Не страннее Здоровья :jester: У нас оказываеца все фитнесс тренеры и диетологи:sm_lol:
Re: Как похудеть на 15 кг.?
Цитата:
Сообщение от
kirill1978
Не страннее Здоровья
Ещё как страннее. Может, про геморрой поговорим? Тоже спецов много будет, уверяю.
А уж питанию половина интернета точно посвящена.
Re: Как похудеть на 15 кг.?
Цитата:
Сообщение от
GERR
Ещё как страннее. Может, про геморрой поговорим? Тоже спецов много будет, уверяю.
А уж питанию половина интернета точно посвящена.
Ну там тоже не про здоровье, а вторая тема аля лентобелочники или кризис....:jester:
Вложений: 1
Re: Как похудеть на 15 кг.?
Цитата:
Сообщение от
Drelarin
Кто знает безопасные для здоровья, но при этом действенные методы, позволяющие сбросить
Вложение 30263...:bi:
Вложений: 1
Re: Как похудеть на 15 кг.?
Re: Как похудеть на 15 кг.?
У нас две проблемы...
Что поесть и как похудеть! :-)
- - - Добавлено - - -
рекомендую - Ротавирусная инфекция...
Очень способствует похудению...
Или похуданию?
:sm_nacepi: :sm_xernya:
Вложений: 1
Re: Как похудеть на 15 кг.?
MudRuck,
Цитата:
Что поесть и как похудеть!
:jester:
Вложение 30269
Вложений: 1
Re: Как похудеть на 15 кг.?
Цитата:
Сообщение от
MudRuck
рекомендую - Ротавирусная инфекция...:sm_nacepi: :sm_xernya:
Re: Как похудеть на 15 кг.?
Цитата:
Сообщение от
MudRuck
Правильное питание - самый щадящий способ похудеть, хотя и не самый быстрый.
:-)
Соглашусь полностью! Нашла для себя целую инструкцию. Все расписано, и питание и сколько воды выпивать в день, очень удобно http://pohudejkina.ru/kak-poxudet-na-15-kg.html , единственное, что там отмечен способ "голодание", я считаю, что это уже крайняя мера. А вес у Вас какой если не секрет? Ведь если изначально Ваш вес превышал 80 кг, то 15 кг будет сбросить проще, чем при стартовом весе в 50-60 кг и организм будет не так активно сопротивляться. Возможно хватит ограничиться меньшим употреблением калорий в сутки.
Re: Как похудеть на 15 кг.?
А вот и боты на сладенькое пожаловали :sm_lol:
Re: Как похудеть на 15 кг.?
Тоже решил сбросить жирок было 75 стало 80, мышцы подросли за 2 месяца)) взял программу на сто отжиманий.
Re: Как похудеть на 15 кг.?
Цитата:
Сообщение от
Tworez
мышцы подросли за 2 месяца
На 5 кило?! Арни отдыхает :sm_lol:
Re: Как похудеть на 15 кг.?
Ну примерно можно за интересной работой провести неделю и не питаться, -15 точно будет. )