Хотелось-бы найти среди членов клуба фанатов силового троеборья или просто любителей провести время в спортивном зале со всякими там "железяками" :07:!
Вид для печати
Хотелось-бы найти среди членов клуба фанатов силового троеборья или просто любителей провести время в спортивном зале со всякими там "железяками" :07:!
Я балуюсь...
Три-четыре месяца занимаюсь, а потом год (иногда больше иногда меньше) перерыв на работу-переезд-ремонт-забить и т.д. И так уже лет пятнадцать. Вот только если в двадцать лет такая схема еще прокатывала, то теперь замечаю, что на восстановление уходит все больше времени, да и сами тренировки выматывают в ноль. Сейчас в очередной раз ступил на путь реабилитации. ТЯЖЕЛООО!!!
Спортзал сам по себе является образом жизни, для кого-то это иллюзия сделать фигуру к лету за 2-3 месяца перед пляжным сезоном (но это как правило не прокатывает), такие быстро исчезают из зала, для кого-то это как наркотик, без которого ты не можешь, таких немного. Может кто похвастается результатами или поделится опытом...
Иногда для женщины достаточно одной палки. Без блинов.:think:
Добавлено через 26 минут
Бывает еще так, что с одной стороны как бы наркотик, а с другой стороны дел, забот много. Обычно к 30-40 годам их намного больше, чем в 20 лет. Я уже не говорю про семью, детей, работу и прочие проблемы. И чтобы успешно совмещать, надо проявить известное мастерство.
Да, теперь уже сам себе принажлежишь в гораздо меньшей степени и время на тренировки приходится выкраивать в ущерб чему-либо (работе, семье ...).
Жена дала добро на тренировки, теперь, кажется, уже немного жалеет :D
Согласен (хоть я еще не 30-летний:D). Если цель только качалка, то время найти можно, конечно, но как правило в жизни присутствуют другие увлечения и дела, которые заставляют выбирать более ценное для тебя. Сейчас мне даже 3 раза в неделю не всегда удается сходить(то доп. обучение, то работа задерживает,то другие обстоятельства). Поэтому хожу чисто для себя, для поддержания формы и здоровья(занимаюсь физкультурой, а не спортом:Физкультура лечит, а спорт калечит:)).
Хотя вижу людей, которые похоже всё время после работы проводят в спортзале.:huh: В жизни же много другого есть!:sm_dymat:Это чисто мое IMHO-никого не хочу обидеть.
Всегда есть склонная к впаданию в крайности группа людей. Но с другой стороны, когда видишь результат, это действительно способствует фанатичному настрою. Хочется достичь еще больших результатов. Ничего не поделаешь - психология.:)
Добавлено через 4 минуты
Я к счастью не женат и в данный момент не работаю. Поэтому по идее сам Бог велел заниматься. Но не занимаюсь, потому что некогда - делаю ремонт в квартире, куда собираюсь переезжать. В общем, не одно, так другое.:(
Но ничего, как закончу более-менее, так и начну. :sty101:
А вот не всегда! Ходят до такой степени перекаченные экземпляры:shocked:,что не хочется на них быть подобным.:sm_net: В них уже нет гармонии и красоты, просто кучка перекаченных мышц. :sm_dymat:
Истина как всегда посередине!:D Тем более помимо накачки мышц полезно заниматься растяжкой (гимнастикой),чтобы подвижность была.:)
Когда сам себе тренер, то можешь любую программу составить и делать растяжку сколько влезет. Те, кто занимается любительски, для себя - ставят нужные именно для себя задачи. Все ведь с разными целями приходят в зал. Кому-то надо стать сильнее и здоровее, кому-то лишний вес сбросить, кому-то поднять тонус и растянуться, кому то палочку подержать. В общем, у каждого своё.:)
Угу, с годами приоритеты в спорт зале немного сместились. Если раньше гнался за поднимаемыми килограммами, то теперь шел в зал с желанием сбросить собственные :D. Но, помня о былых результатах, не успокаиваешься вновь их не достигнув, и увеличив. Вот и теперь пришел с решимостью проводить больше времени на кардиотренажерах, а в результате основной упор все на те же присел-выжал-вытянул.
а я вот недельку в травмотологии полежал - насмотрелся на всяких разных типов.
25% - упали на льду.
75% - "спортсмены" - любых активных видов спорта. Отделение специализировалось на замене берцовой кости на железную - процентов 90 из клиентов в молодости чем то занимались спортивым.
т.к занимаюсь вело-триалом то балуюсь качалкой 2 раза в неделю(необходимость):)
ага. я катаюсь на велике с элементами экстрима и тоже хожу в качалку ради дополнительных силовых тренировок. жму лежа 25 кг 4-5 подходов, пока цель до 30 добраться (половина своего веса). но тренажерка сама по себе - да, наркотик. втянешься - и не хватает. хорошо бы еще единоборствами позаниматься, они дают мышцам того, чего с железом не добиться - быстроты мешечной реакции, умения падать, группироваться.. для велосипедистов очень полезный навык )
Я тоже раньше пауэрлифтингом занимался. Работа начала из графика выбивать, я заниматься и перестал. Кстати хотел спросить про артериальное давление: я заниматься в школе начал, в универе давление было как у космонавта 120/80, после окончания универа годика через полтора повысилось да 140-150/90, у кого-нибудь подобное было? Это кстати было одной из причин, по которой тяжелыми железками перестал заниматься (при выполнении приседаний, в момент вставания голова кружиться начинала, стал опасаться потери координации с весом ... так и травмироваться можно). Сейчас стараюсь аэробными выдами спорта заниматься (велик, лыжи)
Если силовыми видами спорта занимался, то после 30ти добро пожаловать в гипертоники. В моем случае так.
До 20 лет тоже активно желзяки дергал. Для себя и для того что бы девушкам понравится, но без фанатизма. В 20 познакомился с будущей тогда и настоящей сейчас женой. После женитьбы в качалку ходил с перерывами 2-3 года, потом еще реже. Потом уже в домашних условиях дергал, то что с молодости осталось. За время супружества пришлось сменить немало съемных и собственных квартир и всегда с собой перевозил самодельный турник. Теперь это единственное железо, которое помогает чувствовать себя в тонусе. Вообще считаю, что упражнения с собственным весом: подтягивания, отжимания, подъемы на пресс, приседания, ходьба и еще езда на велосипеде самые полезные. Все выполнять не получается, но подтянуться каждое утро раз 5-10 в зависимости от состояния и настроения для себя решил сделать за правило. Летом велосипед.
Это смотря что хочешь добиться. Просто для тонуса твоих упражнений хватит. Если же нужно нарастить мышцы, то нужно больше и усилий, и снарядов и вложений.
Я сейчас тоже кстати занимаюсь дома. Ходить куда то лень. Купил лежак, штангу, набор гантелей. Выделил под спортзал отдельную комнату и нормалек.:)
А я среди прочего,по мешку поработать люблю,когда-то КМС по боксу -прямо на лестничной площадке вешаю и давай:) и на скакалке прыгаю, очень нравится.
С семьей тоже можно заниматься спортом. И с супругой можно прессок качнуть, возможно даже выступить у нее личным тренером, если она сама не мастер спорта, конечно. И всей семьей на велосипедах, пробежки, ну зимой лыжи, доска.....
:-[ впервые в жизни (40-ой год пошёл...) пошёл... не, не в качалку - сердце, боюсь, не выдержит...:laugh2: как это... "кардиолиния", во!
Ибо гиподинамия уже подобралась, заразо...
Gringo,:laugh2::ca:
Это беговая дорожка, велотренажёр, "руконожка" и плавание!:sm_happy:
buzuk80, Руконожко сцуко страшный:shocked:
В любом случае спорт это дело не для каждого. Такие проблемы как семья, работа и тому подобное это всё решаемо при желании. Главное условие - никакого курения и литрбола. А это для многих гораздо сложнее.
Сильные мышцы – долгие годы жизни
Мускулистая фигура и атлетическое телосложение у мужчин всегда вызывали повышенный интерес у женского пола. Широкие плечи, литые мышцы груди, рук и упругие ягодицы являются предметом эротических грез многих девушек. В подтверждение этому американские ученые недавно подтвердили, что мужчины с хорошо развитой мускулатурой обычно имеют больше сексуальных партнерш, чем их сверстники с обычным телосложением. А шведские ученые добавили, что атлетическое телосложение может обеспечить мужчине не только повышенное женское внимание, но и существенно продлить ему жизнь. Ученые провели масштабное исследование — они проанализировали личные данные почти миллиона военнообязанных мужчин, которые в возрасте 16-19 лет проходили различные тесты на физическую силу, в том числе динамометрию — метод измерения силы сокращения различных мышечных групп. Парней заставляли делать физические упражнения, отжиматься от пола и приседать. Спустя почти 24 года оказалось, что из всех испытуемых скончалось примерно 26 тысяч мужчин, главными причинами смерти являлись травмы, рак, заболевания сердца и инсульты. Причем большинство из умерших мужчин в юности входили в число тех, кто обладал очень слабыми мышцами и не мог выполнить элементарных физических упражнений, которые легко выполняли его сверстники. Также обнаружилась закономерность: даже те мужчины, которые в молодости были спортивными, а потом набрали лишний вес и начали вести сидячий образ жизни, в среднем прожили дольше тех, кто был слабым, будучи подростком и юношей. Это исследование подтверждает, что атлетически сложенные подростки обычно живут дольше, даже если в будущем ленятся следить за собой и вести здоровый образ жизни. Ученые вывели приблизительную формулу, согласно которой у тех парней, кто активно занимается спортом и наращивает мышечную массу, риск преждевременной смерти сокращается примерно на 20-35% по сравнению с другими. Те же, кто в школьные годы отказывается от спорта, рискуют не только приобрести заболевания сердечно-сосудистой системы, но и испытать на себе психологические проблемы — по данным психологов, физически слабые люди чаще страдают от стрессов и депрессий, а также часто склонны к суициду.
http://www.medkrug.ru/
О, я тоже люблю.Школьником лёгкой атлетикой занимался,бег на средние дистанции,перед армией боксом,перворазрядник,зрение стало падать, пришлось завязать.А с отягощениями начал плотно заниматься в 30 лет:-) ,в юности переживал,что кость тонкая и лицо интеллигентное:laugh2: Сейчас мне за 40 лет, но биологически чувствую себя лет на 35 максимум.Образ жизни с систематическими физическими нагрузками в зрелом возрасте,действительно помогает.Но вот в залы ходить не люблю,всё дома есть,у дома парк.Лишнего веса около 3-4кг до идеального(сладкое люблю:)),при весе около 82кг/рост 178.Отлично прыгаю на скакалке,на 10 этаж панельного дома добегаю за 40сек.Но выносливости уже не хватает,чай не 25 лет,жалко. И летом так здорово со своим риджбеком на велике погонять.
Лучшего качества не нашёл:http://www.youtube.com/watch?v=BbBQa7ncEPY
Это не проблемы, это жизненные ситуации. Хотя если дляс Вас семья это проблема, вот это уже проблема.
На счёт спорта, сам люблю спорт зал, крутить педали( активно ).
Спорт продлевает жизнь нашему организму. Единственное НО, что им нужно заниматься правильно, не в ущерб самому себе. А у нас в большинстве случаев мы сначала вредим организму спортом, а потом через время начинаем всё исправлять, но иногда бывает уже поздно(.
в новомодных фитнес залах как правило нет трененеров, которые хорошо знакомы с ЛФК(лечебная физкультура). Даже при личных занятиях с тренером он подгоняет тебе под общую рамку, где ты делаешь стандартный набор упражнений, который именно тебе может навредить.
Ps из личного опыта
На работе турник есть, каждый день на нём подтягивался по 4 - 6 подходов в день по 10-12 подтягиваний. На работу летом на велосипеде гоняю (6 км) в одну сторону. Но вот беда приключилась! Поехали после работы на покатушки на велосипедах по пересечёнке (а я по пересечённой местности до этого крайне мало ездил) 20 км до речки. Ну вот я там по раздолбанной засохшей колее до 30 км/ч разогнался под горку и колесо переднее угодило в яму и я через руль вперёд кааааак упал... сам-то я до 17 лет борьбой занимался и знаю как группироваться при падениях, и головой-то я ни обо что не ударился и даже летящий сверху велосипед ногами всторону отбросил, но вот об засохшие рёбра глубокой колеи повредил плечо. Думал перелом или вывих какой (когда рукой пытался крутить жуткие боли и какой-то хруст раздавался). Домой доехал на велике своим ходом, на следующий день одеться смог только с помощью жены и пошёл к травматологу. Снимок показал, что переломов и вывихов нету, повреждены связки. С тех пор подтягиваться не могу, на велосипеде по дороге с больной рукой тоже не ездил. И до сих пор плечо болит при нагрузках :( даже лежать на нём больно. Вес приходится контролировать умеренным питанием. Сейчас в бассейн начал ходить. После НГ мож войду в нормальный ритм. :-)
А что расстраиваться-связки очень сложная структура,особенно в местах крепления.У спортсменов часто рецидивы происходят,в старости они вообще на уколах сидят.Главное не перегружать ,резкие нагрузки на повреждённую область очень вредны,особенно с возрастом,эластичность ухудшается уже к 30-ти годам.